Banyak orang merasa sulit mengontrol waktu yang dihabiskan di media sosial. Penggunaan berlebihan dapat mengurangi produktivitas, mengganggu waktu tidur, dan meningkatkan rasa cemas. Oleh karena itu, manajemen waktu yang efektif sangat penting untuk menjaga keseimbangan antara dunia digital dan kehidupan nyata. Dengan membatasi durasi harian dan membuat jadwal penggunaan, seseorang dapat tetap aktif di media sosial tanpa mengorbankan kesehatan mental.
Salah satu strategi efektif adalah menetapkan tujuan yang jelas saat membuka media sosial. Misalnya, mengecek informasi penting atau berinteraksi dengan teman, dibandingkan hanya scroll tanpa tujuan. Cara ini membantu mengurangi kebiasaan yang tidak produktif dan meningkatkan kesadaran diri. Selain itu, mengaktifkan pengingat atau aplikasi pemantau waktu dapat membantu pengguna tetap disiplin dan mengontrol penggunaan secara sehat.
Selain membatasi waktu, penting juga untuk memilih konten yang dikonsumsi. Konten yang positif, edukatif, dan inspiratif dapat memberikan manfaat mental, sementara konten yang negatif atau menimbulkan stres sebaiknya dihindari. Dengan mengatur waktu dan konten secara bijak, media sosial bisa menjadi alat yang mendukung kesejahteraan emosional, bukan sumber tekanan.